Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок! Создание убийственной мускулатуры рук требует чего-то большего, чем банальный подъем штанги на бицепс и жим верхнего блока на трехглавые мышцы. В статье представлены два упражнения для трехглавой мышцы и их описание.